Mesajı Yanıtla

Sıcak!Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli!

Yazar
gul_ce
Super Member
  • Toplam Mesaj : 106
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2015/05/10 01:25:19
  • Durum: Çevrimdışı
2015/08/08 18:14:03 (permalink)

Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli!

Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
Pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli
gönderi tarafından düzenlendi gul_ce - 2015/09/01 15:01:11

En İyi Kadın Sitesi Pegarose.com
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/08 20:09:39 (permalink)
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/11 15:11:35 (permalink)
Acaba bu platformdaki linkleri bir tek ben mi açamıyorum??
 
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/11 15:20:22 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli




Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/12 04:24:30 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli


Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli





Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/12 17:15:13 (permalink)
çömnç 
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/14 22:34:19 (permalink)
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/15 02:20:28 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli

Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/15 13:08:04 (permalink)
Mesaj
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/15 16:48:23 (permalink)
Guest
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.

Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.

Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.

Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!

Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.

****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli


Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.

Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.

Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.

Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!

Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.

****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli





Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/15 23:56:43 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli

Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/18 01:42:12 (permalink)
Guest
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli





Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/08/18 21:49:28 (permalink)
Guest
Guest
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.

Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.

Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.

Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!

Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.

****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli


Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.

Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.

Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.

Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!

Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.

****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli









Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/09/17 16:35:11 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli




Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/09/17 16:37:15 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli




Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2015/10/14 15:53:38 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli




Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2016/06/24 16:00:49 (permalink)
LİNK AÇILMIYOR Kİ
Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2016/08/01 22:38:29 (permalink)
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
Pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli




Guest
Super Member
  • Toplam Mesaj : 60823
  • Ödül Puanı: 0
  • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
  • Durum: Çevrimiçi
Yanıt: Evde göbek eritmek için 15 dakika yeterli! 2016/12/05 12:18:07 (permalink)
Guest
gul_ce
Evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilmeniz mümkün.Göbek eritmek istiyor ancak gün içindeki uğraşınız çok fazla ve bundan dolayı egzersiz yapmak için zamanının yoksa sizler için harika bir yazı hazırladık.Her hangi bir bahaneye mahal vermeden fit görünüme sahip bir vücuda sahibi olmak ve fazla yağlarınızla vedalaşmanızı sağlayan, evde göbek eritmek için ideal bu 15 dakikalık göbek eritme hareketleri ile hayalinize kavuşabilir, hatta ekstradan kas bile yapabilirsiniz. Kilo vermek ya da fit olmak için günde 60 dakika (hatta 30 dakika bile) ayırmaya ihtiyacınız yok. Evdesağlıklı zayıflama için 15 dakika sizin için yeterli. 
Tüm ihtiyacınız olan sadece 15 dakika
European Journal of Applied Physiology tarafından yapılan araştırmaya göre, metabolizma hızlandırmak için yapılan 15 dakikalık direnç egzersizinin en az yarım saatlik bir egzersiz ölçüsünde etkili olduğu fark edilmiş.
Farklı bir araştırmaya göre ise, egzersizlerini 15 dakika ile sınırlandıran kadınlar antrenman programlarına daha düzenli şekilde devam ediyor.
 
Bundan dolayı, sizin için hazırladığımız program hem etkin hem de daha verimli. Bu antrenman programının tümü, haftada dört, altı defa ve her seferinde yalnızca sizden 15 dakikanızı alacak.
 
Sıkı ve ince bir vücuda sahip olmanın en pratik yöntemi olan direnç egzersizleri aynı zamanda bu programının da en kritik bölümünü oluşturmaktadır. Direnç egzersizleri hem kalori yakar hem de kas gelişimine katkı sağlar. Kaslı bir vücudum olmasın diyorsanız bunun için de endişelenmenize gerek yok;  500 gram kasın kapladığı alan, 500 gram yağdan %20 daha azdır. Bu şekilde daha güçlü olmakla birlikte daha zarif görünürsünüz.
 
Bel inceltmek, sarkan kolları sıkılaştırmak, kalça toparlamak ve kaldırmak veya ince bir görünüme kavuşmak… Direnç egzersizleri ile ulaşacaklarından sadece bazıları!
 
Egzersizleri aşağıdaki linkten görebilirsiniz.
 
****://****.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-15-dakika-yeterli




Guest
Hızlı Yanıt: (Tam Sürümü Aç)
  Gösterilen rastgele karakterileri girin
Gönder
Bağlantı spamını engellemek için bazı kısıtlamalar uygulandı.
Mesajınızdaki URL ler, imzalar ve özel mesajlar kaldırıldı ta ki ...
  • 99999 gündür üye olmanız gerekiyor;
  • 99999 mesaj göndermeniz gerekiyor;
  • Mesajlarınıza en az 99999 puan almanız gerekiyor (mesajlarınızın değerlendirmesine göre)
  • En az 99999 ödül puanınız olması gerekiyor;
Git: