Mesajı Yanıtla

Sıcak!Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Yazar
Forum Kullanıcısı
Yönetici
  • Toplam Mesaj : 539
  • Ödül Puanı: 0
  • Durum: Çevrimdışı
2015/05/22 12:30:39 (permalink)

Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Cevaplarınızı bekliyoruz...

29 Yanıtlar İlgili Konular

    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/05/22 14:02:05 (permalink)
    sarhoş kafada uyumak
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/05/22 14:35:59 (permalink)
    SEROQUEL+UNİSOM+ATARAX+WHİSKY-SODA İLE İÇİLİR
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/05/27 20:33:02 (permalink)
    tylolhot-üstüne bira
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/05/28 14:00:15 (permalink)
    seviş ondan sonraa debelenemenden uyursn
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/05/28 14:14:17 (permalink)
    100 İhlas (kulhuvellahu ehad, Allahussamed, Lem yelid we lem yuuled, we lem ye kullehu, kufuven ehad) suresini okumak. Daha okumayı bitirmeden uyunur. Uykusuzluğa kesin çözüm.
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/01 15:12:47 (permalink)
    iki bira devirmek
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/02 17:10:26 (permalink)
    Temiz hava alan, ne sicak, nede soguk olan zifiri karanlik bir oda da yatin.
    Gece lambasi asla kullanmayin. Yatak odaniza zerre kadar ışık girmesin - ki vucut sisteminiz ve beyniniz uyku duzeenleyici melotonin hormonunu salgilayabilsin. Bu nedenle, hic ışık gecirmeyen siyah renkli kalin perdeler pencerelerinize takabilirsiniz.Ne kadar cok karanlik olursa o kadar derin uyursunuz.
    Kanada'nin Alaska ile olan sinir olan bir bolgesinde yillarca alti ay gece, alti ay gunduz yasadim. Sozkonusu tavsiye etmis oldugum bu iyi uyku uyuma tavsiyelerini orda ogerndim ve uyguladim ve hepside bilimseldir.
    -- KARANLIK'ta MELATONiN URETiMi: 
    -- Yatak odanizi mağara gibi karanlik yapin: 
    -- KARANLIKTA YATMAK iCiN BiLiMSEL GEREKCELER: 
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/09 00:25:07 (permalink)
    Sabaha kadar uyuyamadin mı kendini kasma.Aksama erkenden kendini yataga atarsin
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/14 18:18:32 (permalink)
    Sabah erken uyan
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/16 11:34:30 (permalink)
    uykun yoksa televizyon da sorvıvor izle
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/16 21:33:21 (permalink)
    Hic birsey dusunme biraz yorgun ol kollarini ac uyu
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/18 14:25:41 (permalink)
    MÜZİK DİNLEMEK YADA FİLM İZLEMEK HEMEN BAYILIVERİRİM
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/18 16:05:59 (permalink)
    bira iç sex yap abdest al yat
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/19 15:55:49 (permalink)
    Bunların hiç biri işe yaramıyor ise ne yapmamız lazım uyumak için?
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/20 17:52:37 (permalink)
    özllikle yatmada önce şekersiz kahve içmeyin...
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/22 19:38:16 (permalink)
    sıcacık bir duş sonrasında kendine 15 dk ayırarak meditasyon yapmak
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/25 16:09:31 (permalink)
    SALAK MISINIZ SİZ YA 
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/26 21:10:03 (permalink)
     Yatağa yattığında bir boru içinden  aşağıya doğru kaydığını hayalinde canlandır, auqa parktaki su kaydıraklarının içinde hayal et kendini ve bir türlü sonu gelmiyormuş gibi düşün sürekli bunu düşünürken birden uyuyacaksın, çabuk uyumak istediğimde hep böyle yaparım, kesinlikle işe yarıyor..Buradaki asıl amaç beynin düşüncelerden seni uykudan alıkoyacak fikirlerden uzaklaşabilmektir, çünkü uyuyamıyorsan düşüncelisindir, kafaya birşeyleri takıyorsundur..
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/06/30 13:31:10 (permalink)
    yıllardır uyuyamam. hastalık oldu bende. uyumama rekorlarım  var. ilaçlar içtim bir zaman sonra onlarda yetmiyor.
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/07/01 11:05:18 (permalink)

    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/07/01 22:18:16 (permalink)
    Sürekli olarak,merdivenden indiğinizi düşünün.Gözkapaklarınız ağırlaşacaktır.
    Derin nefes alın.Nefesinizi 10 saniye tutarken,bütün kaslarınızla kendinizi sıkın.Sonra gevşeyin.
    15 saniye aralarla 4-5 kez tekrarlayın.
    Kitap okumakta da fayda var.
    İyi uykular.
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/07/02 12:07:24 (permalink)
    yatmak
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/07/09 13:22:26 (permalink)
    ibadet yapmak yılda topu topu 10 kere namaz kılıyorum her kıldıgımda bana bi uyku basıyor anlatamam he birde dini kitap ve roman okumak inanın bana alın en kalınından bir roman ılk safyasının yarısında uyursunz :D
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/07/22 07:25:42 (permalink)
    En iyi uyku ilacı sex-dopamin ve seratonin hormonları tavan yapar-
    zifiri karanlık oda melatonin hormonunu fazlasıyla üretir-
    Güzel hayallere dalarak rahat uyursunuz.Hiç biri kesmiyorsa siyasileri dinleyin-
    masalları sizi ayakta uyutur.Özellikle iktidarda olanları dinleyin.
     
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/08/04 22:27:06 (permalink)
    sex - duş - uyku 3ü 1 arada :D
     
     
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/08/15 12:37:00 (permalink)
    Akşam bol soğanlı salata yiyip yattım ve hemen uyudum...
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2015/08/15 23:15:58 (permalink)
    En cok sevdigin muzikleri dinle eger slow olursa cok daha rahat uyursun...(Kesin cozum)
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2016/01/04 16:30:34 (permalink)
    yorulmak
    Guest
    Super Member
    • Toplam Mesaj : 60823
    • Ödül Puanı: 0
    • Katılım Tarihi: 2014/12/18 17:22:41
    • Durum: Çevrimiçi
    Yanıt: Uyumak İçin En Etkili Yöntem Nedir? 2017/04/04 12:14:48 (permalink)
    Belgesel izleyin
    Guest
    Hızlı Yanıt: (Tam Sürümü Aç)
      Gösterilen rastgele karakterileri girin
    Gönder
    Bağlantı spamını engellemek için bazı kısıtlamalar uygulandı.
    Mesajınızdaki URL ler, imzalar ve özel mesajlar kaldırıldı ta ki ...
    • 99999 gündür üye olmanız gerekiyor;
    • 99999 mesaj göndermeniz gerekiyor;
    • Mesajlarınıza en az 99999 puan almanız gerekiyor (mesajlarınızın değerlendirmesine göre)
    • En az 99999 ödül puanınız olması gerekiyor;
    Git: