2015/06/30 01:19:09
gul_ce
2 haftada sağlıklı bir şekilde hem de açlık hissi yaşamadan zayıflamak ve fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu 10 kurala uyun.
 
1- Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
 
2- Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonra yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle besinlerin büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
 
3- Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
 
4- Akşam yemeğinde çorba, hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati en geç 18:00 olmamalıdır. Bu sayede yatağa gitmeden vücudunuz sindirim işlemini tamamlanmış olur.
 
5- Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin. Tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
 
Haberin devamı için:

****://****.pegarose.com/14-gunde-zayiflamanin-10-yontemi
2015/06/30 20:59:31
Guest
gul_ce
2 haftada sağlıklı bir şekilde hem de açlık hissi yaşamadan zayıflamak ve fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu 10 kurala uyun.
 
1- Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
 
2- Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonra yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle besinlerin büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
 
3- Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
 
4- Akşam yemeğinde çorba, hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati en geç 18:00 olmamalıdır. Bu sayede yatağa gitmeden vücudunuz sindirim işlemini tamamlanmış olur.
 
5- Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin. Tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
 
Haberin devamı için:

****://****.pegarose.com/14-gunde-zayiflamanin-10-yontemi
2015/07/01 15:25:03
Guest
okudum diyet yapmadan zayıfladım
 
2015/07/02 16:39:53
Guest
Guest
gul_ce
2 haftada sağlıklı bir şekilde hem de açlık hissi yaşamadan zayıflamak ve fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu 10 kurala uyun.
 
1- Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
 
2- Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonra yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle besinlerin büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
 
3- Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
 
4- Akşam yemeğinde çorba, hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati en geç 18:00 olmamalıdır. Bu sayede yatağa gitmeden vücudunuz sindirim işlemini tamamlanmış olur.
 
5- Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin. Tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
 
Haberin devamı için:

****://****.pegarose.com/14-gunde-zayiflamanin-10-yontemi




2015/07/05 21:44:12
Guest
Ne yersen ye gündüz ye akşam çok az ye,çok su iç.ben böyle beş günde bir kilo veriyorum hiçte aç kalmıyorum
2015/07/08 19:49:23
Guest
bunkarı denek istiyorum
2015/07/10 14:45:15
Guest
Gerçekten olur mu ? 
2015/07/11 14:59:20
Guest
DENEYECEĞİMMMMMMMMMMMMMMMMM......................
 
2015/07/14 23:25:54
Guest
gul_ce
2 haftada sağlıklı bir şekilde hem de açlık hissi yaşamadan zayıflamak ve fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu 10 kurala uyun.
 
1- Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
 
2- Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonra yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle besinlerin büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
 
3- Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
 
4- Akşam yemeğinde çorba, hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati en geç 18:00 olmamalıdır. Bu sayede yatağa gitmeden vücudunuz sindirim işlemini tamamlanmış olur.
 
5- Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin. Tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
 
Haberin devamı için:
 
****://****.pegarose.com/14-gunde-zayiflamanin-10-yontemi




2015/09/03 14:36:31
Guest
gul_ce
2 haftada sağlıklı bir şekilde hem de açlık hissi yaşamadan zayıflamak ve fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu 10 kurala uyun.
 
1- Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
 
2- Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonra yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle besinlerin büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
 
3- Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
 
4- Akşam yemeğinde çorba, hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati en geç 18:00 olmamalıdır. Bu sayede yatağa gitmeden vücudunuz sindirim işlemini tamamlanmış olur.
 
5- Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin. Tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
 
Haberin devamı için:
 
****://****.pegarose.com/14-gunde-zayiflamanin-10-yontemi




12

Varolan forum hesabımı kullan

Sosyal medya hesabımı kullan